車の運転中に中度のパニック発作が現る。
走行中は大丈夫だが、信号待ち等で身動きできなくなると「ヤバイ･･･」と不安と動悸。
うーん、今まで歯医者と美容院だけだったのに、これは悪化ともいえるような気がする。
大好きな車の運転だったのだが、依頼、車に乗る前にはぼんやりと不安を覚えるようになってしまった。
原因を自分なりに分析すると、ズバリ仕事やプライベートでストレスがそれなりの溜まっていた。
おそらくソレが引き金になっているのだと推測できる。
自分の場合、ストレスがかかると、脳がネガティブ思考に切り替わる。
そうするとパニック発作が起こりやすいようだ。
というよりも、脳がネガティブ思考になると、自分がパニック障害持ちなのだ、ということを思い出すというのに近いかもしれない。
気持ちが前向きでやる気に満ち溢れているときには、パニックのパの字も忘れているのに。
この発作を先生に伝えたら、おそらくはＳＳＲＩのジェイゾロフトが増えるんだろうなー。
いいんだけどさ。
前回日記で1000円カットＱＢハウスに挑戦！し、大成功だった散髪ですが、今回は失敗？でした。
店に入る前から「なんかヤバそう・・・」と思っていたんだけど見事に不安が爆発。
発作ほどではなくギリギリのギリギリで耐えられるラインだったけど。
前回と違った事
・妻と一緒だった
・徹夜明けだった
・ダイエット中で栄養不足？だった
なんとか耐えれたのは
美容師さんに「錦織選手負けてしまいましたね」ってテニスの決勝戦の話を強引にふったから。
それで少し不安が紛れたのが良かった。
今回のことで結構落ち込んでしまった。
また振り出しか、と。
本当はパニックブログなど書きたくなかったんだけど、今後のために記しておく。
パニック障害で美容室が苦手な人って多いですよね。
私もその一人です。
髪を濡らすときに顔にかけるガーゼが苦手。
髪を切るときに巻くケープ？（っていうのかな？）が苦手。
私の場合、パニック障害再発のキッカケとなった場所なので
この世で一番苦手な場所と言っても過言ではないです（汗）
こんな調子だから美容室は人生の悩みのタネ。
美容室を予約した日から当日まで、憂鬱で仕方有りませんね。
髪なんて伸びなきゃいいのになぁ、と。
だからって髪の毛はやっぱり伸びるもんで、
（私は男なので）2ヶ月に1度くらいは切らなきゃなりません。
そこでちょっと思いついたのがタイトルの通り。
1000円カットでどんなもんなんでしょう？
色々調べるとシャンプーなし、ケープはあるが超簡易的なもの、カット時間は10分以内、しゃべりかけられない等々。これはいいんじゃないの？？ってね。
で、髪もそろそろ伸びてきたので、挑戦してみたのです。
ブログのネタになればいいかなってくらいなもので。
当日。
予約等は要らないです。切りたいと思った日に行けば良いです。これはかなりプラスポイントです。
調子が良さそうな日に行けば良いのですから。
逆に店の前まで行って、無理そうなら帰ってくれば良いのですから。
そう考えると気が楽でした。
①「たかが散発。パニック出たら帰ってこよう」と気合をいれて入店。
②券売機で1080円のチケットを買います。
③待合スペースに椅子が並んでいるので、座ります。
ここでまた「チケット買っちゃったけど具合悪くなったらすぐ帰ろう～」と鼻歌を頭の中で軽く。
いわゆる街の美容室、床屋よりも緊張感が少ないのは確かです。「セルフ感」がそうさせるのだと思います。
④次の方どうぞーと呼ばれるので、散髪スペースでイスに座り、簡単なケープを巻かれます。
⑤どうしますか？と聞かれるので、2ヶ月切っていない、伸び多分くらい切ってください。とネットで調べて準備していた通りに答えます。
⑥チョキチョキ切られます。緊張感はないです。目の前にモニターがあり、ニュースが流れているのでそれを見ていました。
⑦7分くらいでカットは終わりました。鏡で襟足を確認し、ホースのついた掃除機みたいな装置で髪の毛を吸い取ります。
⑧使用していたクシをもらって終了です。
正直、仕上がりだけ言えば
都内のカット4000円の美容室となんら変わりません（笑）
今後の人生の散髪、
1000円カットＱＢハウスにお願いすることを誓ったのでした。
めでたし。
昨日まではすごく前向きで過ごせていたのだが、
今、理由もなく気分が落ち込んでいる。
何があって、自分の心や脳がこうなっているか覚え書き。
・既に内容は覚えていないが何か少し不安な夢を見たような気がする。
不気味な、とってもいいかも。
・その後仕事をしているが、仕事のスケジュール・イレギュラーなメール内容で少しだけストレスが重なった。
・時々、やけに煙草が吸いたい気分が復活。禁煙4年目。最近は殆どなかったが。
・ふと気づくと気分が落ち込んでいた。
過去の嫌な感情を思い出したり、大げさに言えば理由無く泣きたくなったり。
やっぱりコレって脳のストレスなのだろうか？
2日に一回くらいはランニングマシーンで汗を流しているんだけどなぁ。
少し疲れましたが、なんとかなった感じです。
ただ、パニックにならずにクリアした時の爽快感が無かったです。
というのも、お店に入る前に結構苦労しました。
2時間前に飲んだデパス、それ以前に飲んだナウゼリン（吐き気止め）でも安心を得られることはできず、近くのデパートのトイレに篭って5分ほど止まらない嘔吐。
このままではトイレから出られない、、、という不安も襲いたまらずコンスタンを舌下に入れました。
（本来コンスタンの舌下は意味がないらしいですが）
やっとの思いでトイレを出て、美容院に入店。
美容師さんに愛想を振りまいたり、無理に元気を出す（己を奮い立たせる？）と少し良い感じでした。
一番大きな難関のシャンプー台では美容師さんがこちらの不安を察してか
「ガーゼは無しにします？」と聞いてくれたので無しでお願いしました。
ガーゼ無しは少しだけ楽でした。ただ、グググっと緊張がこみ上げる瞬間が何度かあり、舌下に保留？しておいたコンスタンを舌先でちょっと舐めるて苦味を感じる。
この苦味が、薬の効き目のトリガーになり不安は何処かへ・・・。
その後はパニックになることも、不安になることもなく、無事にカット。
ナウゼリン一錠、デパス一錠、コンスタン一錠でこんな感じ。
もっと楽～に美容院へいける日はまだ先か。
嫌なら行かなきゃ良いんだけど、負けたくない、という気持ちもあって数日前に予約。
本日がその日なんだけど、朝からうっすらと緊張気味。
これがお店の入り口を開けるころにはピークになってるのか、なってないのか･･･。
やはり不安です。
予約時間の2時間前にデパスを一錠飲み、この記事を書いてマス。
どうなることやら、、、。結果もちゃんと書きたいと思います。
本日も仕事の打ち合わせ。
頓服を飲むベストなタイミングが未だにわからないので、
試験的に？約束の2時間前にデパスを飲んでみた。
終始眠かったし、少しだけドキドキもあったがいつもの追加の頓服は要らなかった。
ナウゼリン（吐き気止め）は打ち合わせ前に飲んだけど。
ほんの少しだけ前進できたような気がした。
仕事で打ち合わせ。
お客さんの事務所のある建物（マンション）に入っていけなかった。
意を決してオートロックのインターホンまで進むんだけど、なんともいえない恐怖？が襲ってきて引き換えしてしまう。ここから逃げたい、逃げなくては、という焦り。
これはホント、脳の誤作動に近い。数分前にデパスを飲んだのに・・・。
仕方が無いから今度はコンスタンを舌下に入れて、深呼吸。
なんともいえない緊張感のまま突入した。
口の中の苦い味を感じると安心して、あ、大丈夫だ、出来る。という気持ちに。
まだまだコンスタンは手放せそうに無い。
デパス+コンスタンは強力だけどこんな飲みかた大丈夫なのだろうか？
でも今は大きな発作を起こさないことに徹したいし・・・。
天気が凄く良かったので、太陽に顔を向け目を閉じ、思いっきり日光を浴びてみた。
日の光を浴びることのメリットは色んな本に書いてあったので。
するとあまり感じたことのない、それでいてちょっと懐かしいような？幸福感があった。
なかなか興味深い体験だったし、簡単にできるので（日課にはできないかもしれないけど）またやろうっと。
家の件で不動産屋さんに行った。
少し時間に余裕が会ったのでブラブラしたが、約束の時間が近付くにつれ不安感が強くなる。
店に入れない。やばい・・・。気持ち悪い・・・。駐車場で朝食を吐いた。
その後も焦りだけが強くなり、近くの神社？のような公園逃げ込み、そこでもまた吐いた。
（約束までの）時間が無い、遅れる訳にはいかない、そんな焦り。
やっぱ全然治ってないな、と感じた。