ほぼ毎日ウォーキング・ジョギング・筋トレ（主に腹筋）をするようになった。
距離や速度や時間はバラバラだし、まだ5日目くらいだけど。
明らかに気持ちというか、脳に効いているような気がする。

具体的には、
・集中力が高まった
・肩コリや腰痛が軽減した
・気持ちが落ち着いている
・前向きになり、自信がもてるようになった
・客観的な視点をもてるようになった
と、良いこと尽くめ。

あと、最近はジェイゾロフトを飲んだ後は
ぼーっとするというか、イライラするというか、嫌な感じもあったんだけど、
ジェイゾロフトが身体に合い始めたような気がします。

運動をするきっかけとなったこの本、
脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方
には、運動をすると脳内にあるニューロンがつながりを強めるらしい。
ジェイゾロフトはニューロン間隙のセロトニンを増やす（正確には再取り込みを阻害する）薬なので、
これって大切なことなのかもしれない。
精神科医さんはもっと積極的に運動を進めたほうが良いのでは？・・・と思ってしまう。

繰り返すけど、運動を始めてまだ5日目で効果を実感できている。
もう少し続けて、結果はまた報告ということで。